你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于世界公认瘦肚子最快的三个动作，hiit训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。 推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个。 俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环。

以上就是hiit训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。