导读 你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于如何提高心理素质和抗压能力,如何提高心理素质这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下
你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于如何提高心理素质和抗压能力,如何提高心理素质这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、 正确看待社会、人生和自身情况,做好应对挫折的心理准备。既不盲目乐观,也不被动。
2、 体现自身价值
3、 认识到人在社会中是相互依存的,认识到人对家庭、对阶级、对他人都是有用的,认识到人可以为社会做出自己的贡献。
4、 相信并运用你的能力。
5、 我相信我能掌控和改变自己的人生,我能掌握自己的发展道路和自己的命运。
6、 掌握各种缓解心理压力的方法。
7、 1.改变情境法:主动摆脱引起挫败感的情境,通过运动或各种户外活动放松身心,摆脱挫败感。
8、
9、 2、发泄法:通过倾诉、哭泣等发泄情绪来释放内心的压抑。
10、
11、 3.升华法:把精力放在更高层次的追求上,转移对挫折的注意力。
以上就是如何提高心理素质这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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